Частные уроки по физике

Советы для засыпания
Дом и семья
Каждый из нас постоянно подвергается большому количеству стрессов, особенно такие люди, которые живут в больших городах. Их образ жизни очень быстр. Работа, дом и т.д. приводят к тому, что у человека нету времени для отдыха. Из-за этого, приходя, домой даже уставшим, невозможно бывает уснуть. Всё это - наш образ жизни, который, в конце концов приводит к бессоннице. В последнее время это встречается очень часто и бывает случаи, когда нужно вмешаться врачам.Также хороший сонник поможет направить свою жизнь в лучшее русло. Вот несколько советов психологов, которые помогли многим людям:
1. Не нужно читать и смотреть телевизор перед сном. Если книга или фильм (программы) очень интересны, вы начинаете думать об этом, и бывает очень трудно уснуть. Вы постоянно будете думать об этом. Лучше откажитесь от чтения или просмотра ТВ перед сном.
2. Ложитесь спать тогда, когда сами захотите, а не когда скажут.
3. Не планируйте что-либо на завтра, не думайте о каких-либо проблемах.
4. Если вы легли и не можете уснуть, то лучше встаньте и найдите занятие, которое вам поможет расслабиться.
Например Вы можете почитать детские сказки своему ребенку на ночь. К примеру, очень благотворно влияет на засыпание ребенка и взрослого человека приносит чтение мифов Греции и раннего Рима, так как их мудрость прошла сквозь столетия и приносит пользу всем.
5. Проветривайте ту комнату, в которой спите, перед сном.
6. Не занимайтесь физической активностью перед сном.
7. Не нужно есть перед сном. Лучше сделайте это за 2-3 часа перед сном.
8. Лучше не ложиться днём.
9. Не пейте спиртного, не курите перед сном.
10. Если приснилось что-то страшное, подумайте о чем-то хорошем.
11. Можете послушать спокойную, расслабляющую музыку перед сном.
Если Вам приснится необычный сон или просто хотите узнать - добро пожаловать на unigoroskop.ru



Спонсор публикации: